אָפּזוך

אָפּזוךדער פאָקוס פון אַ אַדיקשאַן איז מער קאַמפּעלינג ווי קיין אנדערע אַספּעקט פון די לעבן פון אַ נאַרקאָמאַן. דאָס איז ווי אמת פֿאַר פּאָרן אַדיקשאַן ווי עס איז פֿאַר קיין אנדערע אַדיקשאַן. אָפּזוך ריווערסאַז די ענדערונגען. סלאָולי, די נאַרקאָמאַן רילערז ווי צו 'ווילן' נאָרמאַלי.

אַקטיוויטעטן וואָס העכערן די פּראָדוקציע פון אַקסאַטאָוסאַן אין דעם מאַרך (בונדינג, פרענדשיפּ, וואַלאַנטערי אַרבעט, כייַע קאַמפּאַניאַנשיפּ, פיזיש געניטונג, צייט אין נאַטור, געזונט רעגולער עסנוואַרג, רעגולער שלאָפן, פּערפאָרמינג קונסט ווי דאַנסינג, געזאַנג, אַקטינג, קאָמעדיע, אַקטיוויטעטן וואָס אויסדריקן ימאָושאַנז ווי געמעל, צייכענונג, שרייבן און אַזוי אויף) אַלע העלפן רעדוצירן די קרייווינגז וואָס זענען אַ צייכן פון נידעריק דאַפּאַמיין. אָקסיטאָסין אויך העלפט רעדוצירן קאָרטיסאָל אין די סיסטעם די נעוראָטשעמיקאַל פֿאַרבונדן מיט דעפּרעסיע און דרוק.

עס קענען ויסקומען ווי אויב עס איז בלויז אונדזער 'מעדיצין' אָדער נאַטור פון ברירה אַז קענען סוד די דוללנעסס און באָרדאַם. די גאַנץ פאָקוס פון ופמערקזאַמקייַט פֿאַר מער פון עס און כּעס אויב עס איז אַוועקגענומען, וועט פּאַסירן ביז מיר זענען גרייט צו גיין דורך די פּראָצעס פון רימוווינג די 'גלאז פון די ווונד' און אַלאַוינג אונדזער מאַרך צו רעסענסיטיסע ווידער צו נאַטירלעך ריוואָרדז. עטלעכע רופן עס 'רעבאָאָטינג' די מאַרך.

צו פאַלן אין ליבע אָדער 'פּאָר באָנד', מיר דאַרפֿן אַ געזונט וואָג פון ביידע דאַפּאַמיין און אָקסיטאָסין. אַז איז וואָס אַדיקשאַן פון קיין מין, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך די איין-מיינדאַד יאָג פון אַ מענטש 'ס מעדיצין פון ברירה, איז די ביגאַסט בלאַקער צו לאַווינג באציונגען. אַדיקץ אָדער יענע מיט פּראָבלעמאַטיק נוצן ווערן ימאָושנאַלי סטונטעד, ניט געקענט צו געבן ליבע, עמפּאַטייז אָדער זיין אַווער פון די דאַרף פון אנדערע. מיר דאַרפֿן צו העלפן זיי און זיך, ריסיווינג די ווערט פון לעבעדיק לעבן צו די פול אין אַ געזונט, שעפעריש וועג.

פֿאַר מער פּראַקטיש סטעפּס צו אָפּזוך און פאַרהיטונג זען די רעלאָד וויקיפּעדיע 'ס 3-שריט מאָדעלס אין Quitting Porn:

פאָטאָ דורך Marcos Paulo Prado אויף Unsplash