זיקאָרן

זיקאָרן & לערנען

"דער ציל פון זכּרון איז נישט צו לאָזן אונדז צוריקקריגן די פאַרגאַנגענהייַט, אָבער צו לאָזן אונדז אַנטיסאַפּייט די צוקונפֿט. זכּרון איז אַ געצייַג פֿאַר פּראָגנאָז. "

- אַליין בערטאָז

דאָ זענען צוויי נוציק טעד טאָקס אויף דער מאַכט פון לערנען.

דער ערשטער איז דורך Stanford professor Carol Dweck אויף די מאַכט פון גלויבן אַז מיר קענען פֿאַרבעסערן. איר פונט איז אַז די "מי און שוועריקייט" פון טריינג מיינען אונדזער נוראַנז זענען געמאכט נייַ קאַנעקשאַנז ווי מיר לערנען און ימפּרוווינג. דאָס איז דעריבער קאַמביינד מיט וואָלפּאַוער צו אַרוישעלפן גרוי שטאָף / נעוראָנעס אין פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס.

די רגע איז דורך Angela Lee Duckworth און דערמאנט די ראָלע פון ​​"גריט" אין שאפן הצלחה.

Pavlovian Conditioning

לערנען איז אַ ענדערונג אין אָפּפירונג ריזאַלטינג פון דערפאַרונג. עס העלפט אונדז אַדאַפּט צו אונדזער סוויווע. קלאסישע קאַנדישאַנינג איז אַ פאָרעם פון לערנען וואָס איז מאל גערופן "פּאַוולאָוויאַן קאַנדישאַנינג". ריפּיטיד פּערינג פון גלאָק סאָונדס מיט פוד געפֿירט פּאַוולאָוו ס הונט צו פאַרדינען בייַ די געזונט פון די גלאָק אַליין. אנדערע ביישפילן פון פּאַוולאָוויאַן קאַנדישאַנינג וואָלט לערנען צו פילן דייַגעס:

קסנומקס) אין די אויגן פון פלאַשינג פּאָליצייַ לייץ אין דיין הינטער-מיינונג שפּיגל; אָדער
קסנומקס) ווען איר הערן סאָונדס אין די ציינדאָקטער ס אָפיס.

א געוווינהייטן פּאָרן באַניצער קען צושטאַנד זיין געשלעכט עראַוזאַל צו סקרינז, וויוינג זיכער אקטן, אָדער געבן אַ קליק פון ווידעא צו ווידעא.

דעם אָפּטיילונג איז באזירט אויף מאַטעריאַל פון "די מאַרך פון שפּיץ צו דנאָ"אַ עפענען מקור פירער געשאפן דורך McGill אוניווערסיטעט אין קאַנאַדע. עס איז העכסט רעקאַמענדיד אויב איר ווילן צו לערנען מער.

לערנען איז אַ פּראָצעס וואָס אַלאַוז אונדז צו קריגן אינפֿאָרמאַציע, אַפעקטיוו (עמאָציאָנעל) שטאַטן, און ימפּרעססיאָנס וואָס קענען זיין ימפּלאַמענאַד אונדזער נאַטור. לערנען איז די הויפּט טעטיקייט פון דעם מאַרך, אין וואָס דעם אָרדער קאַנטיניואַסלי מאַדאַפייז זייַן אייגן סטרוקטור צו בעסער פאַרטראַכטנ די יקספּיריאַנסיז אַז מיר האָבן געהאט.

לערנען קענען אויך זיין יקווייטיד מיט די קאָדירונג, דער ערשטער שריט אין דער פּראָצעס פון זכּרון. זייַן רעזולטאַט - זכּרון - איז די פּערסיסטאַנס ביידע פון ​​אַוטאָביאָגראַפיקאַל דאַטן און פון אַלגעמיין וויסן.

אבער זכּרון איז נישט גאָר געטרייַ. ווען איר באמערקט אַ כייפעץ, גרופּעס פון נעוראָנס אין פאַרשידענע טיילן פון דיין מאַרך פּראָצעס די אינפֿאָרמאַציע וועגן זייַן פאָרעם, קאָליר, שמעקן, געזונט, און אַזוי אויף. דיין מאַרך דעמאָלט דראָז קאַנעקשאַנז צווישן די פאַרשידענע גרופּעס פון נוראַנז, און די באציונגען קאַנסטאַטוט דיין מערקונג פון די כייפעץ. דערנאָך, ווען איר ווילן צו געדענקען די כייפעץ, איר מוזן רעקאָנסטרוירן די באציונגען. די פּאַראַלעל פּראַסעסינג וואָס דיין קאָרטעקס טוט פֿאַר דעם ציל, אָבער, קענען יבערבייַטן דיין זיקאָרן פון די כייפעץ.

אויך, אין דיין מאַרך ס זיקאָרן סיסטעמען, אפגעזונדערט ברעקלעך פון אינפֿאָרמאַציע זענען מעמערייז ווייניקער יפעקטיוולי ווי די פארבונדן מיט יגזיסטינג וויסן. די מער אַסאָוסייישאַנז צווישן די נייַ אינפֿאָרמאַציע און די זאכן אַז איר שוין וויסן, די בעסער איר וועט לערנען עס. פֿאַר בייַשפּיל, איר וועט האָבן אַ גרינגער צייַט געדענקען אַז די היפּ ביין איז פארבונדן מיט די דיך ביין, די ביין סכעמע איז פארבונדן צו די קני ביין, אויב איר האָט שוין עטלעכע גרונט וויסן פון אַנאַטאַמי אָדער וויסן דעם ליד.

פּסיטשאָלאָגיסץ האָבן יידענאַפייד אַ נומער פון סיבות וואָס קענען השפּעה ווי יפעקטיוולי זיקאָרן פאַנגקשאַנז.

1) גראַד פון וויידזשאָו, alertness, attentiveness, and concentration. אַטענטיוונאַס איז אָפט געזאגט צו זיין די געצייַג אַז ינטראַווייץ אינפֿאָרמאַציע אין זכּרון. ראַפּינג ופמערקזאַמקייַט איז דער גרונט פון נעורפּלאַסטיק. ופהאַלטונג דעפיסיץ קענען ראדיקאל רעדוצירן זיקאָרן פאָרשטעלונג. אויך פיל פאַרשטעלן צייַט קענען שעדיקן ארבעטן זכּרון און פּראָדוצירן סימפּטאָמס וואָס נאָכמאַכן אַדהד. מיר קענען פֿאַרבעסערן אונדזער זכּרון קאַפּאַציטעט דורך מאַכן אַ באַוווסטזיניק מי צו איבערחזרן און פֿאַרבעסערן אינפֿאָרמאַציע. סטימולי אַז אַננעסאַסעראַלי פּראַמאָוץ פיזיש ניצל, אַזאַ ווי יראַטיקאַ, טוט נישט דאַרפן אַ באַוווסטזיניק מי צו זיין אַלורינג. עס ריקווייערז אַ באַוווסטזיניק מי צו האַלטן עס צו קאָנטראָלירן.

2) אינטערעס, שטאַרקייט פון מאָוטאַוויישאַן, און דאַרפֿן אָדער נייטיקייַט. עס איז גרינגער צו לערנען ווען דער טעמע פאַסאַנייץ אונדז. אזוי, מאָוטאַוויישאַן איז אַ פאַקטאָר אַז ענכאַנסיז זכּרון. עטלעכע יונגע מענטשן וואָס טאָן ניט שטענדיק טאָן זייער געזונט אין די סאַבדזשעקץ זיי זענען געצווונגען צו נעמען אין שולע אָפֿט האָבן אַ פענאָמענאַל זיקאָרן פֿאַר סטאַטיסטיק וועגן זייער באַליבט ספורט אָדער וועבסיטעס.

3) אַפעקטאַד (עמאָציאָנעל) וואַלועס פארבונדן מיט דעם מאַטעריאַל צו זיין מעמערייזד, און די יחיד ס שטימונג און ינטענסיטי פון עמאָציע. אונדזער עמאָציאָנעל שטאַט ווען אַ געשעעניש איז מעגלעך קענען זיין זייער ימפּלאַמענאַד אונדזער זכּרון. אזוי, אויב אַ געשעעניש איז זייער אַפּעטיטינג אָדער יקסייטינג, מיר וועלן פאָרעם אַ ספּעציעל לעבעדיק זיקאָרן פון עס. פֿאַר בייַשפּיל, פילע מענטשן געדענקען ווו זיי זענען ווען זיי געלערנט וועגן פּרינסעס ארטעמיס ס טויט, אָדער וועגן די אנפאלן פון סעפטעמבער קסנומקס, קסנומקס. די פּראַסעסינג פון ימאָושנאַלי-באפוילן געשעענישן אין זכּרון ינוואַלווז נאָרעפּינעפרינע / נאָראַדרענאַלינע, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס איז באפרייט אין גרעסערע אַמאַונץ ווען מיר זענען יקסייטאַד אָדער געשווינד. ווי וואָלטאַירע לייגן עס, וואָס וואָס רירט די האַרץ איז ינגרייווד אין דער זכּרון.

4) אָרט, ליכט, סאָונדס, סמעללס... אין קורץ, די גאנצע קאָנטעקסט אין וואָס די מעמאָריזינג נעמט אָרט איז רעקאָרדעד צוזאמען מיט די אינפֿאָרמאַציע מעמערייזד. אונדזער זיקאָרן סיסטעמען זענען אַזוי קאָנטעקסטואַל. דעריבער, ווען מיר האָבן קאָנפליקט רימעמבערינג אַ באַזונדער פאַקט, מיר קען זיין ביכולת צו צוריקקריגן עס דורך ריקאָלינג ווו מיר געלערנט עס אָדער די בוך אָדער וועבזייַטל פון וואָס מיר געלערנט עס. איז עס אַ בילד אויף דעם בלאַט? איז די אינפֿאָרמאַציע צו די שפּיץ פון די בלאַט אָדער די דנאָ? אַזאַ זאכן זענען גערופן "צוריקרופן ינדעקסיז". און ווייַל מיר קעסיידער מעמערייז די קאָנטעקסט צוזאמען מיט די אינפֿאָרמאַציע וואָס מיר לערנען, דורך ריקאָלינג דעם קאָנטעקסט מיר קענען זייער אָפט, דורך אַ סעריע פון ​​אַסאָוסייישאַנז, צוריקרופן די אינפֿאָרמאַציע זיך.

פֿאַרגעטיילט לעץ אונדז באַקומען באַפרייַען פון די ריזיק סומע פון ​​אינפֿאָרמאַציע אַז מיר פּראָצעס יעדער טאָג אָבער אַז אונדזער מאַרך דיסיידז עס וועט ניט דאַרפֿן אין צוקונפֿט. שלאָפן העלפט מיט דעם פּראָצעס.

<< לערנען איז שליסל געשלעכט קאָנדיטיאָנינג >>

Print Friendly, PDF &amp; Email